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SUMMARY:Energy Vinyasa Flow Yoga II – III                               18.45 – 20.00 Uhr
DESCRIPTION:\nFliessendes Vinyasa Yoga für Geübte – der sportlichste Kurs im Stundenplan\n\n\n\nkreative Flows für mehr Beweglichkeit in Körper, Geist und Seele \n\n\n\nVinyasa Yoga gilt als “Meditation in Bewegung”. Die Synchronisierung der dynamischen Asanas mit der Atmung sollen dich in eine Art meditativen Zustand versetzen. Du kannst Gedanken leichter loslassen und im Hier und Jetzt, auf der Matte, ankommen. Damit ist Vinyasa Yoga eine gute Achtsamkeitspraxis und kann gleichzeitig das Körperbewusstsein stärken.\n\n\n\nWeitere mögliche Effekte von Vinyasa Yoga:\n\n\n\n\nDu mobilisierst Gelenke, Sehnen und Bänder, insbesondere um die Wirbelsäule, so dass du Verspannungen und andere Beschwerden lindern oder ihnen vorbeugen kannst.\n\n\n\nDu trainierst mit vielen Asanas deine Stabilität und den Gleichgewichtssinn.\n\n\n\nVinyasa Yoga stärkt deine Muskulatur im gesamten Körper\n\n\n\nDie dynamischen Bewegungen bringen das Herz-Kreislaufsystem in Schwung und trainieren deine Ausdauer.\n\n\n\nVinyasa Yoga kann deine Beweglichkeit fördern und fasziales Gewebe lockern.\n\n\n\n\n\n
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