VATA REDUZIERENDE UND BERUHIGENDE ASANAS UND ATEMÜBUNGEN

Der Herbst ist eine Zeit des Übergangs – die Blätter fallen, die Tage werden kürzer, und die Welt bereitet sich auf die Ruhe des Winters vor. 

Auch im Yoga kann der Herbst eine wunderbare Gelegenheit sein, sich den inneren und äußeren Veränderungen zu stellen. 

Es geht um den natürlichen Zyklus der Veränderung – sowohl im Yoga als auch im Leben. 

Wir alle durchlaufen ewig wiederholende Phasen des Wachstums, der Stagnation und des Umbruchs. 

Herbstzeit ist Vata-Zeit und ein zu hohes Vata kann ganz schön anstrengend sein. Wenn unser inneres Vata in einer gesunden Balance ist, so beschenkt es uns mit Kreativität, Kommunikationsfreude und Lebenslust. Ist dieses Dosha allerdings zu hoch, nehmen die negativen Aspekte überhand. 

Denn Vata, bestehend aus den Elementen Luft und Äther (Akasha – leerer Raum), wirbelt uns im Inneren auf und bringt unsere Gedanken und Gefühle ganz schön in Aufruhr. Tragen wir zu viel Vata in uns, sind wir nervös und unkonzentriert, können unsere Gedanken nicht mehr zur Ruhe bringen und fühlen uns ständig überreizt.  Sorgen, Ängste, Nervosität, Konzentrationsschwierigkeiten und Durchschlafstörungen sind die Folge.

Dann hilft nur noch, einen Gang zurückschalten, sich selbst wieder spüren und Erdung finden.

Mit somatischen Übungen für dein Nervensystem, Yin Yoga und Atemübungen bringen wir Körper, Geist und Seele wieder in Einklang.