Yoga mit Kindern
Im Mittelpunkt steht die Erfahrung durch einfache Asanas (Yogaübungen) ein gutes Körpergefühl zu entwickeln. In diesem Sinne üben Kinder auch nicht Yoga, sondern sie erleben es.
Der Phantasie der Kinder sind keine Grenzen gesetzt. Yoga ist Beobachtung und Nachahmung der Natur und ihrer Umwelt.
Yoga ist ein wunderbares Angebot, das Kindern helfen kann, sich selbst besser wahrzunehmen, mit den Anforderungen, die an sie in ihrer Umgebung oder auch in der Schule gestellt werden, besser umgehen zu können und durch mehr Selbst-Bewusstsein und Selbst-Vertrauen bei sich anzukommen.
Ergänzend mit Erfahrungen in der Stille und durch Wahrnehmung des eigenen Atems wird Yoga für Kinder zu einem ganzheitlichen Erlebnis – jede Körperhaltung wirkt auf auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene.
Kinderkurse sind von Ferien zu Ferien, jeweils 5 - 7 x und behandeln ein bestimmtes Thema,
freitags, 14.30 - 15.30 Uhr (Grundschüler 2. - 4. Klasse )
freitags, 15.45 - 16.45 Uhr ( Kids der 5. & 6. Klasse )
Teen Yoga
Vielleicht ist dein Leben als Teenager gerade eine kleine Herausforderung. Du verstehst dich manchmal selbst nicht und vielleicht denkst du auch, dass dich keiner versteht.
Die Schule fordert dich, manchmal hast du zu nichts Lust, magst dich nicht bewegen obwohl du weisst, dass dir die Bewegung gut tun würde…du wieder einmal was anderes wahrnehmen würdest um den Kopf freizukriegen.
Gerade jetzt kann dir Yoga richtig gut tun…
Mach's dir leicht, wenn deine Welt Kopf steht !
Die Yogaübungen (Asanas) schaffen die Verbindung zu deinem Körper . Phantasiereisen und Meditationen können dir helfen, deinen Körper beim Entspannen zu unterstützen, so dass du mehr und mehr auch eine innere Gelassenheit in deinem Geist wahrnehmen kannst. Du lernst deinen Atem gezielt einzusetzen, so dass du zu mehr Kraft, Ruhe und Stille finden kannst.
Hier findest du auch die Möglichkeit, dich in Gesprächen über deine aktuelle Situation mitzuteilen, über Veränderungen in deinem Leben zu sprechen oder auch den Raum, um einfach Mal Dampf abzulassen …
Wir gestalten die Stunden gemeinsam - ein gegenseitiges Geben und Nehmen .... Es darf leicht sein !
Die Teen Yoga Kurse finden immer freitags von 17.00 - 18.00 Uhr statt. ( 7. - 10. Klasse )
Eine Kurseinheit geht über 5-7 x jeweils von Ferien zu Ferien und behandeln ein bestimmtes Thema
Breath Walk - achtsames Gehen mit bewusster Atmung
Breath Walk®kombiniert Spazierengehen, bewusste Atemmuster, Achtsamkeit und Yogaübungen in mehr als 16 Programmen. Jedes Breathwalk Programm liefert dir wunderschöne, effektive Übungen. Es verschafft dir die Möglichkeit, die Ebene deiner Energie, deiner Stimmungen und deines Geisteszustandes frei zu wählen. Breathwalk vergrößert Lebenskraft und steigert geistige Klarheit . Es verbindet achtsames und einfaches Gehen mit rhythmischer und bewusster Atmung sowie meditativen Übungen im Freien. Die Technik des Breathwalk ist einfach – dennoch ist die Wirkung tiefgehend. Jeder Breathwalk hat fünf Phasen und ist auf ein klar definiertes Ziel ausgerichtet. So baut z. B. ein Walk systematisch Energie auf, ein anderer Walk wandelt Ängste in Gelassenheit. Neue Termine ab April - Breathwalk fördert die Gesundheit von Herz und Kreislauf. - Stoffwechsel und Drüsensystem werden angeregt. - Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt und das Gangbild verfeinert sich. - Breathwalk erhöht die Konzentrationsfähigkeit und stimuliert das Sehvermögen. - Die Atmung vervollständigt sich und die Stimmung hellt auf. - Breathwalk stärkt, regeneriert und führt in einen Zustand von Harmonie und Verbundenheit. Die Verbindung aus Yoga, Walking und synchronisierter Atmung wurde bereits 1969 von Yogi Bhajan, Meister des Kundalini Yoga, in Zusammenarbeit mit dem US-Psychologen Dr. Gurucharan Singh Khalsa entwickelt. Es basiert auf Jahrtausende alten Erkenntnissen aus dem Yoga. Ein Sommerkurs startet am Donnerstag, 22.06.23 mit Treffpunkt am Spessartblick Parkplatz in Bad Mergentheim immer von 8.00 - 9.15 Uhr ! Nähere Infos unter Stundenplan