Pratyahara ist das Sanskritwort für den Rückzug der Sinne.

Es bedeutet, die Aufmerksamkeit von äußeren Reizen abzuziehen und nach innen zu richten, um eine tiefere Ruhe, Konzentration und innere Wahrnehmung zu ermöglichen. Dies ist die Vorbedingung für Stufen wie Dharana (Konzentration) und Dhyana (Meditation) und kann auch als eine Form der Achtsamkeit im Alltag praktiziert werden. 

Diese Yogastunde ist so konzipiert, dass Du sie mit einer Augenbinde/ Schal üben kannst, um so voll und ganz nach Innen zu tauchen.

Mehr erleben ohne zu sehen.
Eine ganz neue, intensive Yoga Erfahrung.

Auf diese Art kannst du dich noch intensiver mit deinem Atem und deinem Körper verbinden. Die Welt bleibt draussen.
Du stärkst deine Wahrnehmung, dein Gefühl für dich selbst, aber auch dein Vertrauen in dich.

Durch das Ausblenden aller Ablenkungen, findest du zu Ruhe und Gelassenheit.

Natürlich kannst du die Stunde auch mit offenen Augen besuchen . Und wer sich traut, kann dann doch mit einer Augenbinde oder einem Schal über den Augen üben. 

In einer stillen Meditation kannst nach Antworten suchen, die du vielleicht von außen nicht bekommen kannst – nur wenn du dich mit deinen Sinnen zurückziehst  

Die Grund – Asanas sollten bekannt sein – wenn du noch nie Yoga praktiziert hast, besuche bitte vorher meinen Anfängerkurs oder eine der offenen Stunden.

Bitte bringe ausserdem hierfür entweder eine Augenbinde oder einen leichten Schal mit.