Somatic Yoga konzentriert sich auf die innere Erfahrung und bietet eine besonders achtsame, kontemplative Praxis.

Der Begriff „Soma“ stammt aus dem Altgriechischen und bedeutet Körper.

Die Grundidee besteht aus langsamen (Yoga)- Bewegungen, Atmung, Achtsamkeitstechniken, präziser Beobachtung und minimalen Hinweisen zur Körperausrichtung, die dazu beitragen, ein überlastetes Nervensystem zu beruhigen, das z.B. Spannung in deinem Körper verursacht hat.

Somatic Yoga schafft ein tieferes Bewusstsein, um auf energetischer und subtiler Ebene besser mit deinem Körper in Kontakt und emotional ins Gleichgewicht zu kommen.

In einer Praxis, die das Thema „die Flügel ausbreiten“ trägt, geht es nicht nur um das Strecken und Öffnen des Körpers, sondern auch um das Erleben von Freiheit und Weite im Inneren.

Der Atem fließt kraftvoll und bewusst, er hilft dir, in die Weite zu kommen, die du vielleicht schon lange in dir trägst, aber nie ganz gespürt hast.

Es geht auch darum, loszulassen – von den Dingen, die dich zurückhalten. So wie ein Vogel, der sich in die Lüfte erhebt und den Wind unter seinen Flügeln spürt, kannst du lernen, deine eigenen inneren Hindernisse zu überwinden und dich im Raum des Lebens auszudehnen.

Am Ende der Praxis, wenn du deine Flügel wieder sanft sinken lässt und dich in der Ruhe deines Körpers findest, spürst du die Veränderung. Du hast dich ausgedehnt, du hast dich geöffnet, du bist wieder ganz bei dir – mit Flügeln, die dich tragen.

Bitte bringe zwei Decken mit und kleide dich bequem.