Yoga, Wim Hof Methode & Eisbaden

Hi, ich bin Patrick, Trainer in mehreren Methoden aus dem Bereich „Breathwork“; ein Feld, das in Deutschland noch im Schneewittchenschlaf ist. Im Yoga ist es immerhin doch einigen ein Begriff.

Die Workshops mache ich gemeinsam mit meiner wundervollen Frau Linda (www.lindaweyh.com), die sich als Heilpraktikerin, Aromatherapeutin und Yogalehrerin v.a auf die Themen Schilldrüse und ganzheitliche Frauenheilkunde spezialisiert hat. Ihre Mitwirkung in den gemeinsamen Wim Hof Workshops ist für mich gar nicht mehr wegzudenken. Sie bringt mit ihrem Wissen, ihrer Erfahrung und v.a ihrer Art eine zusätzliche Ebene in die gemeinsame Arbeit, die ich gar nicht besetzen kann.

Zu den o.g. Atemtechniken zählen unter anderem die immer bekanntere Wim Hof Methode sowie die auf Buteyko basierende und gleichnamige Buteyko Methode und deren sportlicher Ableger, der sich primär an Atheleten richtet, die sog. Oxygen Advantage Methode. Websiten nenne ich gleich noch.

Die Wim Hof Methode (www.wimhofmethod.com) ist immer mehr in aller Munde. Sie basiert auf 3 Säulen:

1. Atmung

2. Kälte

3. Mindset

Durch ihren unglaublich charismatischen Namensgeber Wim Hof, bei dem ich persönlich die Ausbildung durchlaufen habe, hat sie es zu weltweiter Bekanntheit geschafft. So arbeiten u.a die an Fibromyalgie leidende Lady Gaga damit als auch eine Vielzahl an Athleten. Zu Beginn des Jahres 2021 wurde die Wim Hof Methode als einer DER Fitness Trends durch das Men’s Health Magazin gekürt: The 21 Biggest Health and Fitness Trends Of 2021 (menshealth.com)

Zudem hat die Methode auch durch die Netflix Doku „the goop lab“ (The Goop Lab Netflix On The Wim Hof Method & Cold Therapy | Goop) zur Bekanntheit beigetragen.

Es geht dabei um v.a. mentale Stärke und Stressmanagement. Je mehr wir im Stress gefangen sind, umso schlechter werden die Entscheidungen sein, die wir treffen. Umso besser der Umgang in solchen Situationen, umso klarer sehen und handeln wir. Es geht also um Fähigkeiten, die mittels Yoga kultiviert werden können, aber entscheidend ist, dass sie sich streng genommen in allen Lebenslagen bezahlt machen. Die Anwendungsgebiete für die Wim Hof Methode sind damit schier endlos und die Bewertungen meiner Kunden sprechen eine deutliche Sprache. Die findest du auf dem gleich verlinkten Instructor Profil:  Patrick Weyh official Wim Hof Method Instructor

Vorteile der Methode fasse ich wie folgt zusammen:

– verbesserter Schlaf (damit bessere Regeneration)

– weniger Kälteempfindlichkeit

– Training für das kardiovaskuläre Gefäßsystem

– Balancierung im autonomen Nervensystem zwischen Sympathikus und Parasympathikus

– Erleben von Selbstwirksamkeit in Stresssituationen

– gesteigerter Fokus

– konstruktives Mindset

Die Buteyko Methode zielt auf eine eher klinische Arbeit ab, um Beschwerden wie Asthma, Schlafapnoe, Schnarchen sowie allerhand weitere chronische Erkrankunhgen zu lindern.

Deren sportlicher Ableger, „Oxygen Advantage“ zielt auf eine bessere Sauerstoffversorgung im Gewebe/Muskulatur (also eben nicht im Blut!) ab, was gerade bei Sportlern zu gesteigerter Performance und schnellerer Regeneration führt. Das Training besteht hier auch aus teils sehr intensiven Atemtechniken, die einen sehr schnell an und über die eigenen Grenzen führen.

Mein Profil ist hier zu finden:  Patrick Weyh – Oxygen Advantage

Der Workshop wird ca. 5-6 Std gehen, bestehend aus Yoga, der Wim Hof Atmung, einem Eisbad und v.a. vielen Erklärungen zur Funktionsweise der Methode und weshalb sie gerade für „Alltagshelden“ wie uns 🙂 so wirkungsvoll sein kann.

Datum

16 März 2024

Uhrzeit

11:00 - 16:30

Preis

€119.00

Standort

namasteva Yoga.
Kategorie

Veranstalter

namasteva
E-Mail
evayayoga@gmail.com
QR Code

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert