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Vinyasa Yoga


Vinyasa Yoga ist eine kreative und dynamische Form des Yoga, der Ursprung liegt im Ashtanga Yoga, dem indischen Hatha Yoga. Dieser Yogastil verbindet Atmung und Bewegung sodass ein harmonischer Bewegungsablauf entsteht. Der Fokus richtet sich in erster Linie auf eine präzise Ausrichtung der Körperpositionen (Asana).

„Mein“ Yogastil ist eine Verbindung aus Vinyasa und Anusara Yoga . Jede Stunde steht unter einem bestimmten Thema, das uns durch die Stunde wie ein roter Faden begleitet. Angefangen bei meinem Talk, der Asanapraxis bis hin zur Atempraxis, Meditation und Schlussentspannung. Durch eine exakte Ausrichtung sowie einem dynamischen, kreativen Flow entsteht ein meditativer Fluss, der deinen Körper kräftigt, mobilisiert und deinen Geist beruhigt. Du erlebst dich ganzheitlich auf deiner Matte.

Dabei zeigt dir deine Atmung stets, ob du mit der richtigen Intensität übst und verbindet dich mit deinem individuellen Rhythmus.

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Yin Yoga


In der Yin-Yoga-Praxis schaut man ganz intensiv in sich hinein, da die meist sitzenden oder liegenden Asanas in der Regel zwischen drei bis fünf Minuten gehalten werden, was zu Beginn durchaus eine körperliche Herausforderung werden kann.

Ein großer Teil des Yin Yoga besteht darin, nicht unbedingt selbst aktiv zu sein und etwas verändern zu wollen, sondern die Dinge einfach einmal geschehen zu lassen und quasi als passiver Beobachter dabei zu sein. Du erhältst die Möglichkeit , eine Achtsamkeit zu entwickeln und das „Hier und Jetzt” mehr wahrzunehmen, was sich in diesem Moment zeigt.

Es ist das Loslassen von Anspannung in deinem Körper und deinem Geist, das dich in eine Haltung tiefer und tiefer sinken lässt.

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Deep Flow & Somatic Yoga Deep Flow ist eine Flow Stunde für alle, die etwas tiefer in ihre Yoga Praxis eintauchen wollen. Es ist ein Mix aus langsamen, kleinen und feinen Übungen, die dir eine somatische Praxis schenkt ( Vinyasa im Liegen ) kombiniert mit Yin Yoga Haltungen, Meditation, Stille und Achtsamkeit.
Mit der Wahrnehmung des Atems in dir werden wir neue Wege in die Asanas entdecken und tiefer in die Qualitäten der Positionen eintauchen und du wirst dich auf eine ganz neue Art und Weise spürend kennenlernen.
Somatic Yoga konzentriert sich auf die innere Erfahrung und bietet eine besonders achtsame, kontemplative Praxis und unterstützt uns dabei, mehr und mehr in unserer Herzensenergie zu verweilen.
Die Grundidee besteht aus langsamen (Yoga)- Bewegungen, Atmung, Achtsamkeitstechniken, präziser Beobachtung und minimalen Hinweisen zur Körperausrichtung, die dazu beitragen, ein überlastetes Nervensystem zu beruhigen, das z.B. Spannung in deinem Körper verursacht hat. Somatic Yoga schafft ein tieferes Bewusstsein, um auf energetischer und subtiler Ebene besser mit deinem Körper in Kontakt und emotional ins Gleichgewicht zu kommen.