langsamere Flowabfolgen mit dem Fokus auf dem Atem – die Asanas werden längere Zeit wiederholt um tiefer und meditativer hinein zu tauchen.

Entspannung und der Fokus nach innen , die bewusste Ausrichtung für dich – über den Atem und den Rückzug deiner Sinne.

Die meisten Übungen werden von mir nicht vorgemacht, sondern nur mittels Sprache angeleitet. Auf diese Weise kann jeder selbst herausfinden, wie er die Bewegung durchführt und seine eigenen Muster beobachten. Auch dabei ist es wichtig, dass es sich angenehm anfühlt, ohne Anstrengung ist und in ruhigem, eigenem Tempo abläuft.