BreathWalk®

ist eine sanfte Trainingsmethode aus der Tradition des Kundalini Yoga. 

Die Technik des Breathwalk ist einfach – dennoch ist die Wirkung tiefgehend. 

Jeder Breathwalk hat fünf Phasen und ist auf ein klar definiertes Ziel ausgerichtet. 

So baut z. B. ein Walk systematisch Energie auf, ein anderer Walk wandelt Ängste in Gelassenheit.

• Breathwalk fördert die Gesundheit von Herz und Kreislauf.
• Stoffwechsel und Drüsensystem werden angeregt.
• Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt und das Gangbild verfeinert sich.
• Breathwalk erhöht die Konzentrationsfähigkeit und stimuliert das Sehvermögen.
• Die Atmung vervollständigt sich und die Stimmung hellt auf.
• Breathwalk stärkt, regeneriert und führt in einen Zustand von Harmonie und Verbundenheit.

Du brauchst festes Schuhwerk und witterungsangepasste Bekleidung.

Treffpunkt : Parkplatz Waldorado

Unser Walk hat das Thema HARMONISCHE VERBUNDENHEIT – indem wir selbst in uns Harmonie kultivieren , erschaffen wir ein Feld von Vertrauen und stiller Verbundenheit.

Das Programm „Harmonische Verbundenheit“ beinhaltet 2 unterschiedliche Aufweckprogramme. 

Zuerst geht es um das AUFWECKEN des Körper mit einer aktivierenden Bewegungssequenz. In Anschluss richten wir unseren Körper und Geist achtsam und bewusst aus und bereiten in sozusagen auf das Herzstück des BreathWalks vor. Im dritten Abschnitt geht es um das Vitalisieren – hier werden Atemmuster und Schrittrhytmus zusammen gebracht.

Wir haben in diesem BreathWalk zwei Atemmuster , die unterschiedliche Wirkungsweisen haben :

Der glückselige Adler -> Kraft und Energie

Der Tiger -> Balance und Zentriertheit

Danach schliessen wir unseren Walk nach der stillen Balancierphase mit einer Dreifachdehnung ab und kommen zu einer Meditation noch einmal im Kreis zusammen.
Du gehst in den Alltag zurück mit dem Gefühl der harmonischen Verbundenheit und wirst diese Energie auch in den folgenden Tagen spüren. 

Du brauchst festes Schuhwerk und witterungsangepasste Bekleidung. Denke daran, auch eventuell eine leichte Jacke mitzunehmen, da es bei der Meditation am Schluss ein bisschen frisch werden kann.