BreathWalk®

ist eine sanfte Trainingsmethode aus der Tradition des Kundalini Yoga. 

Die Technik des Breathwalk ist einfach – dennoch ist die Wirkung tiefgehend. 

Jeder Breathwalk hat fünf Phasen und ist auf ein klar definiertes Ziel ausgerichtet. 

So baut z. B. ein Walk systematisch Energie auf, ein anderer Walk wandelt Ängste in Gelassenheit.

• Breathwalk fördert die Gesundheit von Herz und Kreislauf.
• Stoffwechsel und Drüsensystem werden angeregt.
• Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt und das Gangbild verfeinert sich.
• Breathwalk erhöht die Konzentrationsfähigkeit und stimuliert das Sehvermögen.
• Die Atmung vervollständigt sich und die Stimmung hellt auf.
• Breathwalk stärkt, regeneriert und führt in einen Zustand von Harmonie und Verbundenheit.

Du brauchst festes Schuhwerk und witterungsangepasste Bekleidung.

Treffpunkt : Parkplatz Trimm Dich Pfad / Wachbach

Unser Walk mit dem Thema INTUITION könnte nicht passender für einen Neumond Walk sein

Der Mond aber repräsentiert unsere Innenwelt, unsere Seele, die Gefühlswelt und unser Unterbewusstsein. 

„Es ist seine Energie, die immer fortlaufend mitschwingt, die häufig nicht direkt greifbar oder gar erklärbar ist und doch stark pocht und uns führen und leiten darf“, so Lori Haberkorn. „Es ist die von ihm entfachte Intuition, unsere innere weise Stimme, die unbewusst und permanent mit uns kommuniziert und uns in die richtigen Bahnen lenken möchte.“

Das Programm “Intuition ” beinhaltet 2 aufeinanderfolgende unterschiedliche Atemmuster.

Zuerst geht es um das AUFWECKEN des Körper mit einer aktivierenden Bewegungssequenz. In Anschluss richten wir unseren Körper und Geist achtsam und bewusst aus und bereiten in sozusagen auf das Herzstück des BreathWalks vor. Im dritten Abschnitt geht es um das Vitalisieren – hier werden Atemmuster und Schrittrhytmus zusammen gebracht.

Der Tiger -> Balance und Zentriertheit

Der glückselige Adler -> Klarheit und Energie

Danach schliessen wir unseren Walk nach der stillen Balancierphase mit einer Dreifachdehnung ab und kommen zu einer Meditation noch einmal im Kreis zusammen.

Das Programm fördert unser intuitives Erfassen von Dingen, die uns begegnen und hilft uns die Dinge wirklich zu sehen, wie sie sind.

Im Anschluss gibt es noch einen Schlummertrunk – hierfür bitte eine eigene Tasse mitbringen !