Fliessendes Vinyasa Yoga für Geübte – der sportlichste Kurs im Stundenplan

kreative Flows für mehr Beweglichkeit in Körper, Geist und Seele

Vinyasa Yoga gilt als “Meditation in Bewegung”. Die Synchronisierung der dynamischen Asanas mit der Atmung sollen dich in eine Art meditativen Zustand versetzen. Du kannst Gedanken leichter loslassen und im Hier und Jetzt, auf der Matte, ankommen. Damit ist Vinyasa Yoga eine gute Achtsamkeitspraxis und kann gleichzeitig das Körperbewusstsein stärken.

Weitere mögliche Effekte von Vinyasa Yoga:

• Du mobilisierst Gelenke, Sehnen und Bänder, insbesondere um die Wirbelsäule, so dass du Verspannungen und andere Beschwerden lindern oder ihnen vorbeugen kannst.
• Du trainierst mit vielen Asanas deine Stabilität und den Gleichgewichtssinn.
• Vinyasa Yoga stärkt deine Muskulatur im gesamten Körper
• Die dynamischen Bewegungen bringen das Herz-Kreislaufsystem in Schwung und trainieren deine Ausdauer.
• Vinyasa Yoga kann deine Beweglichkeit fördern und fasziales Gewebe lockern.